Uống sữa không đường có bị tăng cân?

Trả lời:

Chào bạn,

Việc thêm cân thuộc vào tổng lượng calo bạn nạp nhập cơ thể. Nếu nộp ối hơn nhu cầu, cơ thể sẽ chuyển lượng calo thừa thãi trở thành mỡ dự chứa khiến ban bạn bè thêm cân

Sữa là thực phẩm tốt biếu xén sức mạnh vì tích trữ ối chất dinh dưỡng, đông biệt là canxi, nên vội có trong sạch khẩu phần hốc hàng ngày Đây là nguồn cung kíp luôn luôn lượng quan trọng. Sữa tươi tắn chẳng đường ít thường thường lượng hơn (khoảng 62 kcal/100ml) so với sữa tươi có đường (76 kcal/100ml). Do vậy cấp bách căn cứ vào tình trạng dinh cơ dưỡng hiện ở cùng chế dạo hốc của bồ đặt lựa chọn lựa giống nòi sữa hợp ý Lượng sữa trung bình mỗi ngày có thể sử dụng là 500 đến 600 ml. Nếu nốc quá ối có thể làm thêm thắt cân tự cung vội vàng khối thường thường lượng.

Bạn có thể sử dụng sữa sau chén sáng sủa cùng nhập các bữa phụ giữa bữa mời chủ yếu

Thân ái.

Bác sĩ Trần Thị Minh Nguyệt