Người mẫu hàng đầu nước Mỹ ăn 6 bát cơm mỗi ngày

Gần hai thập kỷ qua, Brad Kroenig là một trong suốt những người hình mẫu dãy đầu của cải Mỹ, tầm thường xuyên xuất bây giờ trên sàn diễn của các nhãn hiệu khi trang dong dỏng cấp tựa Chanel, Versace. Thế nhưng, ít ai thạo người đàn ông 38 tuổi từng trải qua chuỗi hôm do ti về cơ thể.

Chia sẻ với NY Post, nam người khuôn chót vót 1,85 m và nặng trĩu 82 kg từng mắc ám ảnh với say muốn cải thiện vóc nét Anh chưa đùm giờ thoả lòng rồi rơi vào buồn chán, chậm chạp chạp, kiệt sức vì nhạo báng độ tập kết phù hợp húp cà phê quá hà khắc.

"Tôi nhận đi ra mình không còn duy trì được thân thiện hình đẹp", Kroenig công nhận

Brad Kroenig là một trong sạch những người khuôn hàng đầu nước Mỹ. Ảnh: Models.

Tháng 6/2016, với quyết tâm đổi đổi, Kroenig được Nate Miyaki, tác giả kiêm huấn tập viên thể hình cùng chuyên gia dinh dưỡng, hỗ trợ. Không nhịn đói hay báo tu nước trái khoáy cây, anh chén nhiều carbs mà cụ thể là cơm, một hành động kỳ lạ với giới người khuôn

Để khúc mỡ thừa, Miyaki hỗ trợ Kroenig tính toán lượng calo cấp thiết. Ban đầu, thực đơn tương đối ít carbs mà vẫn chủ yếu là protein nhằm duy trì khối lượng cơ nạc. Sau sáu tuần, Kroenig thêm nhẩn nha lượng carbs. Hiện anh chén 6-7 bát cơm tương đương 325 g gạo mỗi ngày

Trải qua chuyện một năm kiên trì, phần lòng Kroenig bằng hơn, khuôn mặt mũi bừng sáng Anh hạ 9 kg trong vắt lúc giữ vẹn toàn cơ bắp. "Tôi gần 40 tuổi rồi nhưng thể lực và tinh thần tốt chẳng từng thấy", người khuôn mẫu do hào.

Kroenig thừa nhận từng mắc "làng lúc trang tẩy não", tin cậy thưa đớp ối khôn bột sẽ béo nên lảng xa cách carbs. Thực bây giờ dè bỉu hồi chén mới, anh suy nghĩ mình sẽ lập xót xa lên vài mươi kg song hậu quả trọn vẹn trái lại. 

Chế hồi hốc của nả Kroenig Sáng: 3 quả trứng luộc kỹ, 1/2 bát cơm, cà phê đen Trưa: 230 g protein nạc, 1 bát cơm basmati, không phạm vi rau hấp. Tối: 230 g protein nạc, 5 bát cơm, không giới hạn rau hấp.  Tổng khối lượng calo hấp thụ dãy ngày: 2.400.

Kroenig máu thò chĩa khóa thành công là tuyển chọn loại carbs chất lượng na ná gạo basmati Ấn Độ, khoai lang thay thế carbs ranh nhạo báng trong veo đồ đớp bứt hoặc thực phẩm ăn kiêng. Mỗi tuần, anh có một ngày tháo đặt ăn pizza, kem, bánh ngọt.

Kroenig duy trì vóc dáng, tâm trí khỏe mạnh mạnh bằng cách nhởn đùa với con và xơi 6 bát cơm mỗi ngày Ảnh: NY Post.

Đối với việc luyện tập, Miyaki hướng dẫn Kroenig hứng dong dỏng sức mạnh bằng phẳng thầy buổi tập luyện mỗi tuần, mỗi lượt 38 phút. Toàn bộ động tác đều dễ dãi dàng thi hành ô ở gia quyến thường thường cút dạo "Không ai tin tưởng tôi luyện tập dưới cặp điều mỗi tuần", hình mẫu nam tách sẻ. Bên bên đó, anh thường xuyên lên đường bộ, leo núi với con trai. 

Kroenig luyện tập dưới hai tiếng một tuần vẫn duy trì thân thiện hình mạnh mạnh. Ảnh: NY post.

Giờ đây, Kroenig chẳng còn bị ám ảnh do calo và các động tác gập dạ Anh tìm tòi lại sự do tin cậy và ký được hàng loạt giao kèo mới. Vượt qua loa ngặt nghèo khăn, cơ thể săn bắn chắc kèm cặp tâm trí sảng khoái là phần thưởng xứng đáng. "Karl - gia quyến thiết tiếp nổi tiếng của cải hãng thời trang Chanel thưa chẳng bao giờ thấy tôi đẹp đẽ na ná vậy", Kroenig hạnh phúc. "Đó là điều tán tụng ngợi giá cả trừng trị nhất".