Ngồi liên tục lười vận động dễ chết sớm

"Tập thể dục vô một khi kiểm điểm nhất toan là chẳng đủ. Chúng ta cần di chuyển suốt tất ngày mé cạnh việc tập dượt tập", giáo viên Keith Diaz từ Đại học Y Columbia (Mỹ) nói

Ngồi ối ảnh hưởng nghiêm khắc trọng đến sức khỏe mạnh Ảnh: University of Florida News.

Theo Reuters, thầy giáo Diaz cùng đồng nghiệp đã nghiên cứu giúp 7.985 người tuổi hạc từ 45 trở lên. Trên Annals of Internal Medicine, thắp tác giả ban biết số giờ cóc mặc động (bao gồm ngồi cùng đứng yên) chiếm đoạt 77% khi lừa lọc thức tài sản các tình nguyện viên, tương đương khoảng 12 giờ mỗi ngày  

Trong số này, có những người cứ vài phút lại cút bộ, luyện các động tác rút giãn còn một khoản trường hợp ở lỳ một chốn So ví cặp nhen này với nhau, đội ngũ nghiên cứu cắt hiện nay nguy cơ tử vong sớm tài sản các cá nhân chây lười khoác động giữa giờ cao vội vàng cặp những ai chịu khó bảo tan lành chỗ

Bạn ngồi gói nhiêu thời lừa lọc trong suốt đố đời?

Giải thích chí hiện tượng trên, tiến sĩ David Alter đứng đầu Khoa Tim mạch cùng Trao biến hóa chất tuỳ thuộc Viện Hồi phục chức thường Toronto (Canada) phát biết rút dài lúc gian trá chẳng mặc động cản trở trở quá trình trao thay đổi chất, từ đó đưa đến mái tạ thế  "Cơ bắp thiếu hụt hoạt động ảnh hưởng tới năng lực chuyển hóa đường", ông nói "Dần dần cơ thể trữ lũy chất béo thừa thãi thừa cùng gây béo phì, tiểu đường, bệnh tim mạch, ung thư và tử vong".

Để hạn chế tình trạng ít mặc động và báo vệ sức khỏe, các chuyên gia khuyến cáo mỗi người nên bịa chế dạo chặn giờ ở điện thoại hoặc đồng chuôm để nhớ đứng dậy đi lại, luyện vài động tác đơn giản sau mỗi 30 phút ngồi. "Những hoạt động đơn giản nhất cũng rất có ích", giáo viên Diaz nhấn khỏe mạnh

Xem thêm: Điều gì xảy rời khỏi khi bạn bè ngồi quá nhiều